Wie versprochen möchte ich euch Tipps geben wie Ihr die Babypfunde schnell wieder los bekommt. Dazu müsst Ihr erstmal wissen das hungern, und nur den Bauch trainieren der falsche Weg ist! Um effektiv und gesund abzunehmen müsst Ihr essen. Natürlich nicht andauerd Chips, Gummibärchen und Cola. Aber auch nicht nur Salat. Gesund essen bedeutet abwechslung, viel Fleisch, Eiweiß, gesunde Fette. Kartoffeln beinhalten Stoffe die auch beim Abnehmen helfen. -Die erste Regel ist Abends nicht warm zu essen. Lieber 2 gesunde Roggenbrötchen mit Belag, dazu ein kleiner Salat. -Lieber Wasser statt Tee oder Saft oder Limo. Was viele nicht wissen, Tee enthält Sauerstoffe die das abnehmen erschweren -Mehr Gemüse als Obst Gerne stelle ich mit euch privat einen Ernährungsplan auf. Wichtig ist es den Stoffwechsel anzuregen. Dazu kommt Samstag ein ausführlicher Bericht zu einer 3 Wochen Stoffwechselkur. Wenn ihr stillt achtet bitte darauf nicht zu hungern oder zu schnell abzunehmen, den durch das abnehmen gibt der Körper Giftstoffe frei welche in die Muttermilch übergehen. Ich veröffentliche gleich noch einen Sport Plan für Zuhause mit welchem Ihr wieder Fit werdet und die Rückbildung unterstützt.